健康サロン　リフレ・えびす　　　萬崎クリニックモールデイサービス

　　　特徴

　　　　１、　いつまでも歩き続けるための下肢筋力トレーニング

　　　　　　　シニアエクササイズでは、特に大腰筋、太もも全面の大腿四頭筋後面のハムスト

　　　　　　 　 リングをトレーニングすることで、転倒を防ぎ歩く機能を維持させる事が

　　　　　　　　出来ます。

　　　　 2、　ゆっくりとした音楽に合わせて行うスロートレーニング

　　　　　　    音楽に合わせてゆっくり運動することで筋力を太くする効果があります。

　　　　　　　  また、関節や筋肉にかかる負担が小さいために安全に行える運動です。

　　　　 3、　歌を唄いながら運動することで（デュアルタスク）脳が活性化し

　　　　　　  認知予防に効果的

　　　　　　　 「脳の老化」や「脳の衰え」と最も関係する部分は前頭葉と前頭前野といわれて

　　　　　　　 います。そこで音楽に 合わせてリズムをとり、歌いながら運動することで脳を活性                      　　　　　　　化させ認知症を予防します。